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【超夏趴送DC扇★SANLUX三洋】2-3坪直立式窗型冷氣(SA-F221FE) 簡介圖文: 【三洋】坪直立式窗型冷氣特色說明冷房能力：超靜音靜音、省電、安眠小時定時開關機單獨除濕三段式安裝附電子無線遙控器※冷氣商品含窗型一對一分離式均包含標準安裝運送舊機回收。有特殊標註商品除外※窗型冷氣以商品包裝盒內所附零件安裝。分離式冷氣標準安裝管線以五米計，超過另計，未滿米以米計。標準安裝以外配備以現場師傅勘場後，與客確認同意另外加購材料為準，費用由現場師傅報價收費。※安裝分離式外機處，寬度應比機體寬度預留至少公分以上視現場狀況，以利配管與後續維修作業。※舊機回收不含拆機費用，冷氣一經舊機回收處理後因已送廠處理，舊機無法退回，請欲購買之顧客注意。※冷氣空調商品為避免安裝後能力不足等疑問鑑賞期並非試用期，下單後會有專人聯繫協助了解安裝事項，冷氣為消耗性與破壞性安裝商品，一經安裝不得退貨，如仍需辦退，需依法還復供貨商完整商品，商品必須是保持全新狀態且包裝狀態完整商品、所屬附件、包裝紙盒袋無破壞、廠商紙箱及所有附隨文件或資料之完整性，如有任何缺件或損害，將與客要求合理賠償，否則恕無法完成退貨服務，敬請審慎考慮後購買。※標準安裝以一次能安裝妥為原則。安裝時程由安裝師傅盡量與客配合協調。超出工程時程由安裝師傅酌收多趟工事費。
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 | 森森購物網 | |
 | 台灣樂天市場 | |
 | MOMO購物網 | |
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 | 燦坤快3網路商城 | 提供3C數位、家電、各種3C商品耗材補充品的銷售，專攻挑選3C商品路線，不可錯過的好選擇！ |
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 | Newegg 新蛋網 | 參與跨境電商的營運能在線上購買50+國家的產品，約計2100萬餘件商品中選擇他們喜愛的產品。 |
上方的購物網總整理各位可以到【綜購類】裡，查看是否有【超夏趴送DC扇★SANLUX三洋】2-3坪直立式窗型冷氣(SA-F221FE)及其相關商品之折價券與優惠價，
通常不同商城裡的折價時段與價格都不同，
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肌少症3徵兆當心老年失能！這樣抱膝伸腿練肌力
【早安健康／高鈺玫報導】近幾年掀起了一波增肌減脂的風潮，看似是專屬年輕人愛美的專利，為了體態的優美而進行的活動，但中老年人其實隨著年紀的增長也會逐漸喪失肌力，尤其女性相較男性更為明顯，一旦下半身肌力衰退，便容易因跌倒而臥病在床。
肌力從30歲後逐漸降低，70歲後則每10年減少15%
一般來說，人體的肌力在20-30歲會達到高峰，其後約20年期間會逐漸降低，每年約減少1%-2%，到了60歲後則會急速下降，70歲後幾乎每十年會減少15%。
其中女性的徵狀比男性更為明顯，而下半身的肌肉又比上半身的肌肉更容易衰弱，一旦下半身的肌力降低，除了生活的充實度會受到影響外，無法順暢行走，還很容易跌倒導致長年臥病在床。
80歲以上每7人便有1人罹患肌少症
台灣65歲以上長者的肌少症盛行率約9%，80歲以上則上升到15%，代表本來10人中有1人罹患，變成每7人便有1人罹患肌少症。現代人因工作關係需長時間久坐，缺少運動下，便容易因肌力退化，而讓基礎代謝率下降，導致肌少症有年輕化的趨勢。
日本國立長壽醫療研究中心院長荒井秀典提到，有下列三項指標可以初步自我診斷是否患有肌少症：
肌少症的3個指標
- 走路的步伐遲緩
- 需要扶著把手才能上樓梯
- 無法擰開寶特瓶瓶蓋
若是發現自己有以上症狀則可能是患有肌少症，可透過飲食與運動，逐步改善生活習慣。
肌少症危險群有三類
荒井院長還提到有三個類型的人須特別注意：
- 想要減肥卻只透過少吃而不運動的年輕女性
在減肥過程中很有可能只是減掉了肌肉，而非脂肪。 - 患有代謝症候群，雙腿卻很纖細的人
這類型的人可能只按照醫師指示控制飲食，並沒有額外進行其他運動，而會合併肌肉量減少與肥胖兩種徵狀，身體在肌力減少的同時還需負荷體重，便容易時常跌倒。 - 身形纖細的75歲以上高齡者
高齡者符合BMI值小於18.5，以及飲食常缺乏攝取蛋白質，便很容易導致肌少症。
鍛鍊肌肉的方法下一頁告訴您！
預防肌少症可以從訓練腰大肌開始改善！
日本體育協會認證運動訓練師西村典子提到，維持日常生活所需的是大腿周邊的肌肉，尤其腰大肌最為重要，因為腰大肌是連結髖關節與骨盆的重要肌肉，像是步行的抬腳動作、上下樓梯或是從椅子上站起，都需藉由腰大肌的活動與支撐，因此鍛鍊腰大肌可以防止全身肌肉逐漸衰弱。
西村典子提到，可透過搭配椅子的輔助，進行下列簡單的運動，達到鍛鍊腰大肌的目的，進而延緩全身肌力迅速退化導致的代謝症候群等疾病。而進行下列運動時須注意，不要為了完美做到動作而憋氣，不要透過反作用力，而是慢慢地進行動作，並意識到自己在運用的肌肉正如何動作。
- 抬起大腿
坐在椅子上，像是要進行抱膝的動作一樣，慢慢地抬起單邊大腿，在能力許可範圍內挺胸伸展背部肌肉，抬起大腿的動作約做10次，進行1-3回，再換邊即可。 - 伸直膝蓋
靠著椅背的狀態下伸直單邊膝蓋，維持1秒鐘左右再回到原先坐著屈膝的自然狀態，左右交互抬起伸直，約做10次，進行1-3個循環即可。 - 扶椅向後伸腳
兩手扶著椅背，雙腳張開與肩同寬，慢慢地往後抬起單腳伸直，維持約1秒後回到原先的狀態，左右交互進行或是先進行單邊都沒關係，1個循環約做10次，進行1-3個循環即可。
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國際中心／綜合報導
日前有一名台灣女子到香港迪士尼遊玩，卻因包包掛了「防狼噴霧」遭港警逮捕，差點被拘留1天。她好奇問港警「女生要怎麼自保？」港警則表示「我們香港很安全的，沒有人會想動歪腦筋」。不少網友看到後，紛紛傻眼地說「治安好？（黑人問號）」。
▲▼女網友因防狼噴霧劑被港警逮捕。（圖／翻攝自爆怨公社臉書）
一名台灣女子23日在臉書社團「爆怨公社」po文表示，她帶了防狼噴霧劑到香港迪士尼樂園，不料安檢被攔下，因為防狼噴霧劑在香港屬於槍枝管制。起初她以為丟掉就沒事了，不料迪士尼報警，警察來登記護照，所幸最後法官僅判1000港幣的罰款（約新台幣3800元）。
女網友表示，她當時好奇詢問港警「女生怎麼自保」，想不到港警自信地說「香港很安全，沒有人會想動歪腦筋，治安很好的」。
不少網友看到原po的遭遇，紛紛直呼「長知識了」，不過仍有網友對於「香港治安好」提出不同看法，留言表示「我第一次跟朋友去香港就遇到變態」、「治安好？（黑人問號）」、「X假賽啦！動歪腦筋的一堆」、「香港治安也不是很好，幾乎沒幾個月就有金銀珠寶店被搶，而且是光天化日直接砸破玻璃X走」。
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